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            大學生的運動圖鑒

            大河報 12-06 21:45 責編:周玉箏 我要分享

            孫昊澤在健身房大學生籃球比賽新華社資料圖片

            大學校園里的各種運動受訪者供圖

            臨近歲末,11月底、12月初,全國各高校進行體能測試,河南的高校也不例外。對于在鄭州鄭東新區龍子湖高校園區某高校就讀的三年級學生小靜來說,剛結束的體能測試簡直令自己“崩潰”,“我一聽見800米的哨聲就腿軟……”結束了半天的體測后,小靜感覺自己像是被掏空了身體,一動不想動,連續幾天小腿酸沉,上樓梯都費勁。大學生體質測試主要包括體前屈、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐、長短跑等項目。其中,女生的800米、男生的1000米,是讓大部分同學最頭痛的項目。

            在如今的大學校園,一邊是名目繁多的運動社團飛速發展,另一邊則是不愿運動的“懶癌患者”一抓一大把,兩種現象的共存,是如今中國年青一代群體生活狀態的真實寫照。

            2014年國民體質監測公報結果顯示,中小學生身體素質向好,但大學生身體素質繼續呈現下降趨勢。2017年《中國學生體質監測發展歷程》也顯示,我國大學生體質依然呈下降趨勢,肥胖率持續上升,每5年提高2%到3%。

            前不久,教育部發布《教育部關于深化本科教育教學改革全面提高人才培養質量的意見》,其中“加強學生體育課程考核,不能達到《國家學生體質健康標準》合格要求者不能畢業”的要求再次聚焦大學生體質健康,這意味著以后大學生體育“掛科”也可能會影響正常畢業。對此,鄭州輕工業大學體育學院石立江教授給出了精辟的剖析:“咱們的教育一直在強調,學生要德智體美勞全面發展,這其中的‘體’和‘勞’都是運動的表現形式,尊重體力勞動,培養運動愛好,才是每一名大學生甚至是每一名學生的必修課,現在看來,效果并不是很理想,還需要學校、家長和社會的共同引導?!?/p>

            大學生的運動生活快樂還是折磨?

            天剛黑,位于鄭州市科學大道的鄭州大學操場跑道上,力學院2018級的呂贏政做完了熱身運動,連做幾個深呼吸,將冬夜冰冷的空氣吸進肺部后,呂贏政開始了當天的跑步計劃——每天五圈。從高三到大二,三年里他幾乎每天如此。和呂贏政一樣,步入大學后,很多學生的運動生活就此發生根本性的改變,擁有相對充足的課余時間,大學生們在運動與否面前做出了自己的選擇:緩解壓力和減肥是大學生們開始運動的兩個主要原因。但也有相當一部分大學生,對運動無感,甚至抵觸,不知不覺間已成為“懶癌患者”的擁躉。

            “運動讓我找到了

            自己的最佳點”

            “跑步對于我來說已成了扎根到骨子里的一部分?!眳乌A政笑著說,“每天不跑步就感覺缺了點什么?!弊畛踹x擇跑步,是為了緩解壓力,升入大學,作為理工科的學生,專業課程節奏緊湊,想要跟上進度,除了預習與復習之外,還要耗費大量的時間做練習。除此之外,作為班委與年級長,呂贏政還要擠出時間處理繁雜事務。

            高票當選年級長、成績名列前茅,呂贏政付出了巨大的努力,同時也承受著相當大的壓力。他說,留給自己的時間本來就不多,跑步時,他什么都不想,只是靜靜地感受風劃過耳邊的聲音。因為種種事情困擾疲憊時,跑步獨處的時光給予了他莫大的安慰。像呂贏政一樣的堅持運動的同學還有很多,駐馬店黃淮學院機械電子工程專業的宮天祥非常熱愛健身,一閑下來就會泡在健身房?!敖∩矸坷锏拿糠N器材都好像是我的朋友,它們知道我的喜怒哀樂,知道我的情緒變化,我太熱愛健身了,我幾乎不敢想象生命中沒有健身會變成什么樣子?!睂m天祥說,健身給予他最大的禮物便是使他找到了自己最好的狀態。每次在跑步機上揮汗如雨,一次次突破自己的速度都讓他異??鞓?。

            也許是運動“教會”了宮天祥如何去學習,偶爾覺得學不下去時,去健身房跑一會兒就會好很多。宮天祥說:“我想生活中任何難以解決的事情都可以在健身的過程中找到答案,因為在我突破極限時,整個人都會變得異常冷靜,那是我最佳的思考時間?!遍_始健身以后,學習更有動力了,生活也更加有規律,因為每天都要安排好學習和健身的時間,這也就鍛煉了自己的時間利用和規劃的能力。

            “通過汗水和努力訓練來塑造身體,看著自己的體型一天天飽滿起來,心里會有一種自豪感?!睂m天祥說。

            “我的人生

            已經因運動而完全改變了”

            比板寸略長的短發,工裝風寬松外衣下,鄭州大學文學院2018級的孫昊澤的肌肉若隱若現,在鄭大健身圈里,他也算是小有所成的健身達人。孫昊澤從一開始接觸健身是為了減肥,而減肥的目的,則是追求自己心儀的女孩?!拔耶敃r體重比較大,人也矮小,就想著喜歡人家,至少自己要先變得好看一點兒?!睂O昊澤說,“通過健身,我已經減掉了近40斤?!?/p>

            有氧運動、無氧運動,卷腹、平板支撐,每周5小時的健身時光雖沒有讓他追到那位喜歡的女孩,但孫昊澤愛上了健身?!巴ㄟ^健身,我覺得最寶貴的是讓我養成了一個可以長期堅持下去的習慣。用流行的話來說,就是自律給我自由?!睂O昊澤笑著說。和他一樣切身感受到“自律”好處的還有大二女生郭思凡,河南財經政法大學社會學專業。

            在剛步入大學校門時,她是一個標準的圓潤版女孩?!坝幸淮魏团笥殉鋈ス浣?,恰逢商場有個兒童模特走秀活動,圍了一群人,我走近看,大家都在討論一個10歲的小姑娘,她自信的步伐和迷人的微笑讓我停下來開始思考。一個10歲的小姑娘自信的微笑讓我一個20歲的胖女孩感到自卑?!蹦侵?,郭思凡就決心減肥。

            跑步減肥她放棄了很多次,也重新開始了很多次。后來,期末考試成績出來,不理想,她覺得自己的生活一團糟,活得很失敗,成績也不好。她想了一整晚,第二天就制定了一份減肥計劃,決心認真執行,絕不放棄。她把生活安排得井井有條,什么時候跑步,什么時候背單詞,什么時候看專業課知識……一個月后,她的形體發生了驚人的改變,這也給了她繼續堅持的動力。突然有一天,她覺得跑步似乎不全是為了瘦,她喜歡上了跑步流汗的自己,跑步已經成為她生命中不可缺少的一部分。跑步讓她快樂,讓她在學習上更有動力,在生活中更加游刃有余,“我覺得人生已經完全不一樣了”。

            讓更多的人像孫昊澤和郭思凡一樣感受到運動的樂趣一直是河南省體育局群眾體育處處長趙峻努力的目標:“咱們每月、每周,在全省各地都安排了豐富多彩的群眾體育健身活動,就是想讓更多的人愛上運動。你不愛跑步可以愛羽毛球,不愛羽毛球可以愛登山,不愛登山可以愛游泳,總有一種運動適合你自己。只有全民健康才有全民小康,健康從哪里來?我相信越來越多的人已經認同健康從運動中來,熱愛運動的人越多,咱們的幸福指數也就越高?!?/p>

            “運動是

            我和朋友交流的最佳渠道”

            “砰——”羽毛球場上,新鄉某高校旅游管理學院2016級女生孫昶小腿肌肉收縮用力,猛地蹬地跳起,右手用力揮拍,羽毛球在空中畫出一道漂亮的拋物線。周末閑暇時光,孫昶約好友一起來到羽毛球場。傍晚的夕陽灑在她微黑的皮膚上,鍍上了一層金色。

            在圈子里,孫昶堪稱運動全能,涉獵廣泛,乒乓球、籃球、長跑樣樣精通,但最喜歡的還是羽毛球。她與羽毛球結緣在初中,羽毛球是朋友們運動的交集。于是,放學后,周末里,他們三五做伴,打上幾場羽毛球。對于她而言,羽毛球不僅是一項運動,更是她與朋友們溝通交流的渠道。從初中到大學,孫昶將羽毛球變成了自己生活的一部分,“我喜歡把羽毛球打得又高又遠,每當我跳起時,身體好像每個毛孔都呼吸著空氣”。

            “加油!加油!”“好球!”河南財經政法大學新聞學專業的張康激情昂揚地喊著,一入大學便加入院足球隊,早已成為院系足球圈的風云人物。兩年多來球隊每天都會有訓練,張康一次也沒有缺席過,無論寒冬還是酷暑,他一直在堅持。從剛開始的替補隊員一步步成為主力隊員,現在又增加了一項任務——做學弟學妹的學長教練。大河報記者問他為何如此喜歡,他說:“我喜歡和隊友一起拼搏的痛快?!?/p>

            “用這個點餐,

            可以直接將飯送到床邊”

            “我真的認為,不用跑步的夜晚太美了?!编嵵荽髮W文學院2017級的阿爽(化名)說。從小到大,阿爽最痛苦的時刻就是每學期的800米長跑。為了讓自己測試之后不那么痛苦,順便減肥,摸著微凸的小肚子,阿爽握緊拳頭下定決心要將減肥計劃進行到底。進入大三后,阿爽先后四次運動打卡,但是無一例外,沒有一次堅持超過三個星期。她掰著指頭一個一個算:“早上晨起跑步堅持了3天,后來因為天氣太冷起不來床放棄了;夜跑,但晚上總是有各種各樣的事情,不是開會就是趕作業,而且跑步要先去換衣服,跑完之后要沖澡;辦了健身卡,但平日已經很忙了,周末還要占用大塊的時間,最后低價轉讓給同學了?!?/p>

            回想起自己的第四次夜跑計劃,阿爽感慨萬千:“我每天晚上跑5圈,跑了13天,差不多過了最痛苦的時期,跑完就發朋友圈,特有成就感。但是因為生理期中斷了一周,然后就再也跑不動了?!卑⑺拿济⑽櫫似饋?,露出了一絲無奈的微笑,“沒辦法,不跑步的夜晚實在是太美好了?!?/p>

            比阿爽更甚,馬克思主義學院的小V稱自己為“資深懶癌患者”。小V在大學“放飛自我”,除了體育課,很少運動。談起如何減少運動量,小V頭頭是道:“一箱牛奶、一箱手撕面包,早餐就解決了,平常上課能騎電動車絕不走路?!睂嬍以?樓的她因不想下樓,甚至放棄了外賣APP,取而代之的是一款名叫“俺來也”的APP。這款風靡高校的APP實現了從校內食堂送餐到寢室床頭,送餐員全部為在校學生?!包c外賣還要下樓取餐,我用這個點餐,可以直接將飯送到床邊?!?/p>

            除了周末,小V幾乎保持著宿舍與教室之間兩點一線的行程安排。小V說,周圍的女生都不怎么運動,只不過沒有像自己一樣很極端。為什么不喜歡運動呢?小V給出了這樣的答案:“作為一名00后,我的日常幾乎被學習充斥著,小學時候,我最多時同步進行著五個興趣班,一直到初二,還維持著數學和英語補習班,到了高中,被高考壓力逼迫著,更沒有時間運動了。如果從小到大生活中就沒有運動的存在,我又怎么能一下子喜歡上運動呢?”

            像小V這樣的大學生在大學比比皆是,某種意義上,他們也促進了懶人經濟的發展。小V的宿舍樓與學??爝f收發點有點距離,她為此加入了學校的代取快遞QQ群?!?元一個快遞,送至×號樓×樓×寢室”“代取快遞,2元1個,5元3個”……群里,每天大量代取、求代取的信息被發布、被領取。在群里,甚至偶爾還會有“求代跑800米/1000米”的信息出現。

            “還沒有形成健康的運動理念

            和成熟的體育文化”

            “現在的學生心里哪有‘健康’二字,都是‘作’。其實,健康教育太重要了,不僅包括良好的生活方式引導,還包括心理和衛生健康、疾病預防等?!币晃淮髮W輔導員說。

            生活方式不健康,健康意識淡漠,大學生們的生活似乎離“健康”有點遠。

            2017年的《中國學生體質監測發展歷程》顯示,我國大學生體質依然呈下降趨勢,只是下降速度趨緩。與此同時,身體形態也在發生變化,尤其是肥胖率持續上升,每5年提高2%到3%。此外,2015年國民體質監測報告顯示,7歲到19歲的學生體質狀態,大學生下滑最嚴重。

            中國青年網對全國1339名大學生的意向問卷調查結果顯示,超3成大學生平均每周運動低于1次,球類、田徑、自行車成大學生運動鍛煉主要項目;超5成大學生認為進入大學后體質下降,體育活動減少成主因。

            11月的最后一個周末,大河報記者在某高校體測現場看到,體育場外停著一輛救護車,隨時待命,以防意外發生?!懊看误w測,我們都仿佛是在用生命考試?!毙§o說。在各大高校的體質健康測試中,內容大抵包括身體形態、身體機能、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、仰臥起坐(女)、引體向上(男)、800米(女)、1000米(男)等各項。

            在體測前一周到體測當天,幾乎每個大學生的微博、微信、QQ空間都會被刷屏,諸如“當我知道過兩天要體測的時候,突然心跳加速,我懷疑我是不是身體出問題了,嚇死我了哇!”“我晚上睡覺夢見要測800了,突然一陣心跳流汗,猛然驚醒發現是夢,我太難了”“體測完我差不多是廢了”……段子不少,訴苦不斷。據鄭州大學負責體質檢測的王鑫老師介紹,在2018年,鄭大學生的體測達標率為91%,這些數據放到全國還是非常不錯的。然而,在王鑫老師看來,這些數據并不能真正說明問題?!艾F在大學生運動整體參與人數過少,估計十分之一都不足,而且體質越差的學生反而越不愿意出來運動,平常也不怎么鍛煉?!蓖貊握f,他關注大學生體質檢測已經有十年,對該領域有著非常豐富的經驗和心得。

            “我觀察了很久,現在大學生尤其是男生的體質真的很讓人擔心,在耐力、爆發力上表現都很差,甚至很多人連投球都投不進?!蓖貊斡悬c無奈,“大學生現在對身體健康的重要性還沒有認識,白天上課,晚上熬夜,留給運動的時間就很少。再有就是,現在小學、初中、高中的學業壓力太大,本身學生的體質都很差,一動就累?,F在最多的就是這種情況?!?/p>

            對此觀點,鄭州輕工業大學體育學院的石立江教授非常認同:“從社會上來講,中國人還沒有形成健康的運動理念和成熟的體育文化。許多人都覺得鍛煉是體力活,太苦了,其實我們平常取快遞、跑跑腿、打掃衛生做家務,都是一種鍛煉。適當的勞動和運動都是健康的,如果說一個孩子懶惰,那就是他(她)的體育教育沒有完成。小學生能不能自己背書包?大學女生能不能打球的時候不讓男生幫忙撿球?男生能不能自己打掃衛生做做家務?這些看似不起眼的勞動積累起來,就是一次次的鍛煉,德智體美勞才能真正地全面發展?!?/p>

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